movie男?’s blog

映画、ドラマについて語ります。とは言いつつも、フリーなブログ。

窪塚洋介ってカッコいいな。。。今さらか。

ほい。Googleで検索ワードランキング1位。急上昇ワードね。窪塚洋介さん。

まずは。

Instagramに投稿した家族写真が話題とか。息子がカッコいいんだって。んん~。俺はなんとも思わなかったよ。子供って感じ。子供は一概にして可愛いね。(ヘンタイではないぞ!)

窪塚洋介さん。カッコいいから調べた。

調べたよ!誰かのサイトと、Wikipedia。ここに書くと思ったら大間違いだ!(めんどいからさ。ごめんよ。)

俺の知ってる窪塚洋介さんは映画のピンポンだったかな?それに出てる窪塚洋介さんしか知らない。
ただ単純にすごい俳優だよね。
もう一人の主役みたいな人はあんまり好きじゃない。でも、この人は好きな俳優です。

単純に思うこと。

何で起用しないの?って思うわ。窪塚さんが断ってるのかなぁー?なーんか嫌な感じだなぁーと思う。いろいろあったみたいで、芸能界から干されてるとか、書かれてることが多いからそれを真実だとしよう。
クソ食らえ!って思うね。映画、まぁドラマにしても。人気のある人使うのはいいけど大根はやめろよぉぉぉぉ。
そいつ使うなら、批判あっても確実な演技力の人起用してぇぇぇ、と叫びたい。
けどねぇ。スポンサーとかいろんな兼ね合いもあって、なかなかうまくいかないんだろうね。

結局

俺は好きな俳優です。反りは合わないだろうけど。(笑)人間性まで肯定してないよ!だって知らないもん。反りが合わないっていったのは見た目ね。あんなにカッコいいんだから性格ぐらい悪くないと…。俺の立つ瀬がないよ。。。
とまぁ、結局?窪塚洋介さんの息子がカッコいいらしい。でした。(あれ?下ネタみたいになってね?まぁいいや。)

新企画誕生!

おはよう!
仕事、学校頑張って!

新企画誕生!

特に考えてなかったけど、いろいろ繋がることがあるから、「あ、これよくね?」と思ったので企画にします。

まず、料理!男の料理です。
ただ、ダイエットしてるからカロリーも考えながら作るよ!いいでしょ?
2つめ、バレーボールを科学する。俺、理科嫌いなんだよなぁー。でも、バレーはわりと好きかな?だから、バレーボール講座というよりも理科的観点から、こうしたらいいよねってのを書いてくよー。
たぶん、2つめに関しては誰も見ないね。うん。分かってるけど、俺が興味あるからやるよ!

追記~ブログへの愚痴~

特に無し。
あ、でも、バレーの企画早くやりてぇ~。あ、まずは、理科の勉強か。。てか、バレーを科学するって、後半から理科って言ってるし。まぁ、○○を科学するはお決まりだよな。
と思ったんですが。なにか?(笑)

ダイエットスタート!

はい、おはようございます。
さて、予告した通り毎週水曜日のダイエット企画が、、、
今日からスタート!

まずは、自分の体重とかから。


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体重は写真の通り。87㎏!
となると、身長が聞きたいと思います。
身長160㎝です。(小さいのは分かってる。。。)
ということは、男の場合だいたいの適正体重が55㎏ぐらいになるらしい。
あ、それと写真の綺麗、汚いはおおめに見てください。(見れればいいよね!)


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体脂肪率39.5%(これってたぶんヤバイよね。笑)
てな感じです。

ダイエットする前に、なにしたらいいかわからんかったからしらべたよ!

これが肝だね。まず、昨日調べたことを書いてみる。

基礎代謝(なにもしなくても消費するカロリー、寝てるだけでも消費する)
よりも下回る食事をすると、体がそれに適応して基礎代謝が下がる。すると、食事を減らして痩せているはずが、痩せないという結果になる。
つまりは、バランスが大切なのだ。摂り過ぎはダメ。摂らなさ過ぎもダメと。
正しいかわからんけどこんな感じでしょ?。

それと、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、1日あたり240kcal(計算とかめんどいから省いたよ!)毎日240kcal分のエネルギーを消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るらしい。

では、どうするの?

俺が1日に摂取するカロリーを2000kcalにします。
これが俺の基礎代謝カロリーならば太らない。
痩せるには基礎代謝分のカロリーを摂り、体につく贅肉の分動けばいい。上に書いたように、1日240kcal動けば1ヶ月後には1㎏痩せてると。ぐだぐだ言ったけど、つまり、、、カロリーを基礎代謝分ぐらい摂って240kcalぐらいの運動をすれば1ヶ月後には1㎏落ちてるわけね。
とは言ったものの、俺は1日中寝てるわけではありませんので、、恐らく、240kcal以上動くから1ヶ月後には2㎏ぐらい落ちてるかも。

一旦まとめる。なんかごちゃごちゃしてきた。

基礎代謝分のカロリーはきちんと摂取。
寝ててもこのカロリーは消費されるんだから、まずカロリーさえ気を付ければ太らない。
痩せるには、1日240kcal分動くと。そしたら、1ヶ月で1㎏落ちるって訳ね。てことは、240kcal以上動くともっと!?

これを見てやる気を出した人ありがとう!頑張ろう!でも、注意点があるのだ。

  • まず、体調崩したら飯を食え!

約束ですな。ダイエットは体調崩してまでするもんじゃない。
そもそも、ダイエットだけで体に過度のストレスを溜め込むわけだから辛いはず。体調崩すってことは体が止めてって言ってるわけ。だから、一旦止めて体をいたわろう。

  • カロリーとか言ったけど、栄養も考えること!

米ばっか食って野菜食べなきゃ、体壊すよ。栄養とカロリーは別物。栄養も考えつつカロリーも気にする。(大変だなぁー。)

  • 友達と飯にいこう!

誘われたら断らずに行く!
ダイエットだからぁ~とかアホなこと言わない。ストレスを溜め込まずに1日ぐらい大丈夫だよ!まぁ、そのあと辛いけど。。。

わかったかな?

気がついたでしょう!
イッキに痩せる気はない!
ゆっくり痩せたいなぁー。
メリットがあると思うんだ!

  • 体が食事管理に慣れる
  • 習慣がつく
  • 無理なダイエットに挑まなくなる

いいことだらけじゃね?
まぁ、上のメリットは俺が考えたから間違いかも…
でも、言いたいことは分かるはず!

結局、俺がやること。

まず、筋トレ。これをメインにするよー。カロリー消費は少ないけど、足りない分は歩いて補うと。
カロリーもちゃんと計算して食事するよー。

ちなみに、今日の食事は?

コンビニ弁当 679kcal
おにぎり 234kcal
揚げ物2つ
161+237kcal=398kcal
あとは、バイト前だけどうどんと、カップラーメン食ったから2000弱だね。
まぁ、悪くない。

という感じで…

長々話しました。校長の話並みに退屈でしたね。
初回だからこんなもん。これからはギュッと凝縮して書きます!
とまぁ、こんなもんでした。
次週の成果をお楽しみに。

追記~ブログへの愚痴~

訪問者が増えてるぅぅぅ~。
10人だけど。俺にとっちゃ快挙だぜ!でもなぁー、ダイエットとか言ったけどめんどくせぇぇぇ
と思うんだ。(笑)
頑張るよ!

追記後に追記

それと、今後のブログの企画に新企画誕生します。次のブログに書くよ!

公認会計士試験の勉強、始動!

NARUTO初期の頃ってこんな感じだったのかぁー。としみじみ。

公認会計士試験勉強始めるよー。

週に1回更新する。って感じ。
1週間の成果を書くよ!

  • 勉強内容
  • 勉強時間
  • 勉強方法

ちょっと悩みどころなんだけど、成果をみせる方法が分からない。んんー。どうしようかな。とりあえず、過去問解いて数字で見せようと思います!

ええと、水曜日がダイエット企画なので、、、木曜日スタート!
乞うご期待

ダイエット企画始動!

はいー。まだNARUTO見てます。

企画説明

ダイエットするよー。
週に1回更新する。
1週間の成果を書く感じだね。
細かく書きます。

  • 食べたもの(グラムまで)
  • 体重
  • 運動の内容
  • 飲んだもの(だいたいの量まで)

って感じかな。

どんなことするの?

とりあえず、筋トレメインでやります。
食事管理もするよ!
炭水化物を減らそうかな。

まぁ、今日の夜からやりますわ。バイトの時間をスタート時間にします。
とりあえず、水曜日を更新日に決定!

明日、お楽しみに。

ハンドスピナー。。。欲しい、、、?

「ハンドスピナー」
アメリカではかなりの人気で、日本に上陸したらしい!

なにそれ?

指で挟んで回すだけらしい。
ただそれだけ。


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知育玩具でもないし、キャラ玩具とか何かを達成するもんでもない。
プチプチみたいなもんかな?
ただ、プチプチは気持ちいいからプチプチするのに、これは違うらしい。
なんだか、回しちゃうんだってさ。

さて、欲しいか欲しくないか。

欲しくねぇぇぇぇぇ。
禿げそうなくらい欲しくない。
購買意欲をそそられなかった。
でも、5/9の検索キーワード上位らしいよ!Googleです。

訪問者数伸ばそうぜ!の企画について。

はい。NARUTOのアニメ見ながら書いてます。

例の企画について

考えてみましたよ。
まぁ、いくつかあるんだけど、とりあえず全部書こうと思います。

  1. 政治について
  2. 家の掃除とか
  3. マンガ
  4. ダイエット
  5. 公認会計士試験で勉強したやつ
  6. 哲学?

とまぁ、こんな感じ。今後ここに増えることもあるよ!

ポリシー

一応、自分の為になることやるよ!為にならなきゃ、やる気もでないしね。掃除とか、やる気無いけど。ブログの為にやってみる。

とまぁ、こんな感じ。
まぁ、やってみる!